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Hace un año llego a nuestro hogar un Elfo de Navidad, al que había mandado Papa Noel. Lo había mandado para vigilar a nuestro pequeño, para que cada noche volviera al polo norte y le …

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Tras un verano jugando en la calle, ¿Qué hacemos con niños en otoño? empieza a llegar el frio a nuestras ciudades, pero nuestros pequeños siguen necesitando divertirse. Y por eso, hoy os traigo varías ideas …

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No puedo evitarlo, ¡me encanta la fiesta de Halloween! y hoy quiero dejaros ideas para que hinquéis el diente este Halloween. Ideas comestibles para tener una gran fiesta. A nosotros nos encanta celebrar Halloween, bueno, …

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Hace unos días os mostraba en un directo de instagram una parte de nuestra colección de cuentos infantiles. Así que os voy a dejar por aquí un listado con sus enlaces para que podáis localizarlos …

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10 juegos de mesa divertidos para toda la familia

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Estamos de vacaciones y seguro que escuchamos mas de una vez las palabras ME ABURRO. ¡Sí!, creo que es la frase TOP del momento 😅 Así que, aquí va un arsenal con 10 juegos de …

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Hoy os traigo esta nueva actividad, que seguro que a muchos de vuestros peques les encanta, sobretodo si son amantes a los dinosaurios. Nosotros ya lo hicimos hace años junto a Leo y le encanto, …

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beaareval0

✨Ni madre perfecta, ni jefa esclava.
Ayudo a negocios en @agencia_thiwtlig 💻
Hablo mucho en @womnia.es💬
Mi manual de resistencia digital aquí 👇🏼

A veces, el mayor acto de amor hacia tu familia es A veces, el mayor acto de amor hacia tu familia es, precisamente, regalarte un espacio a solas. No se trata de querer estar lejos, se trata de recordar quién eres fuera del rol de “mamá” para poder volver a él con toda la energía del mundo.
El silencio que recarga
Dormir del tirón no debería ser un lujo, sino un derecho fundamental de salud mental. Despertar sin el “modo alerta” encendido permite disfrutar de los pequeños detalles que el caos diario suele pisotear:
• Tu ritual, tus tiempos: Aplicarte tus cremas sintiendo cada textura, sin interrupciones y sin vigilar el reloj.
• Entrenar con foco: Una sesión de gimnasio donde la única meta es superar tu propia marca, no llegar corriendo al siguiente compromiso.
• Conversaciones reales: Desayunar y hablar con tu pareja de adulto a adulto, escuchando y siendo escuchada sin ruidos de fondo.

La clave del bienestar: No somos peores madres por necesitar un respiro; somos mujeres reales que entienden que, para cuidar, primero hay que estar cuidada.

El regreso
Lo mejor de estas horas de “reconexión individual” es el momento de cruzar la puerta de casa. Vuelves con la paciencia renovada, la mente despejada y el corazón listo para darles lo mejor de ti.
Porque, a veces, para ser la mejor versión de mí misma, hace falta recordar que Bea también existe de forma independiente. Estar bien para que ellos estén bien.

P.D. Mi conjuntado deportivo siempre de @prozisespana @prozis que sientan 🤩

#maternidad #emprendora #maternidadreal #trimami
¿Y si el éxito no era lo que te habían contado? 🌿 ¿Y si el éxito no era lo que te habían contado? 🌿

Pasé años persiguiendo una idea de éxito que no era la mía. Un ascenso, estar disponible 24/7 para un sistema que, al final, solo me robaba la vida.
Un día, mirando a mis hijos y sintiendo el peso de un trabajo que me poseía en lugar de darme libertad, lo entendí todo:
No quiero ser la madre perfecta que llega a todo (porque eso no existe).
Ni quiero ser la jefa esclava de su propio sueño.

Quiero LIBERTAD. Libertad para trabajar bajo mis propios términos, para ver crecer a mis hijos sin mirar el reloj y para construir un negocio que trabaje para mí, y no al revés.

Eso es la Resistencia Digital. Dejar de alimentar las expectativas ajenas para empezar a nutrir las tuyas.

Hoy mi mayor activo no es mi facturación, es mi tiempo.
Mi mayor logro no es ser perfecta, es ser libre. 

Ni madre perfecta, ni jefa esclava. 
Solo una mujer recuperando su propia voz. 

Si alguna vez has sentido que el mundo te empuja a una velocidad que no es la tuya, respira. 

¿Tú también has sentido que necesitas bajar el ritmo para volver a encontrarte? Te leo en comentarios 👇🏼

#ResistenciaDigital #MadreEmprendedora #ConciliacionReal #ProductividadParaMujeres
Un día de trabajo para mí no siempre significa est Un día de trabajo para mí no siempre significa estar frente a la pantalla. A veces, significa salir de la zona de confort y subir hasta el Andorra Master para rodearme de los mejores.

El otro día lo pasé absorbiendo estrategias de quienes ya han recorrido el camino, analizando éxitos y, sobre todo, aprendiendo de los errores que otros ya cometieron para que mis clientes no tengan que hacerlo. Porque mi compromiso con ellos es ese: no ofrecerles solo lo que sé hoy, sino lo que el mercado exige mañana.

Salí de allí con la libreta llena de tácticas de marketing y la mente lista para transformar cada una de estas lecciones en resultados reales.

Menos ruido, más estrategia y una versión de Bea mucho más preparada para lo que viene. ✨

¿Tú también eres de los que piensan que el aprendizaje es el mayor activo de un negocio? Cuéntame tu opinión. 👇

#EstrategiaDigital #CrecimientoProfesional #AndorraMasters #MarketingConSentido #EmprendedoraEstratégica
Hablemos de lo que nadie nos cuenta... 🗣️ Hoy char Hablemos de lo que nadie nos cuenta... 🗣️
Hoy charlamos con la psicóloga Marta Sánchez sobre salud mental femenina y maternidad real.
A menudo, la sociedad nos empuja a ser mujeres impecables y madres entregadas las 24 horas, pero ¿a qué precio? Marta nos ayuda a entender:
1. El impacto emocional de la exigencia extrema.
2. La importancia de abrazar la soledad en la maternidad.
3. Cómo soltar la culpa para empezar a disfrutar desde la imperfección.
Porque ser una “madre real” es mucho más valiente que intentar ser una “madre perfecta”. 🤍

▶️ Dale al play/ Puedes ver la entrevista completa en YouTube. 

#psicologia #maternidad #mujer #podcast
¡EL SNACK MÁS ADICTIVO! 🍿✨ Garbanzos Crunchy en A ¡EL SNACK MÁS ADICTIVO! 🍿✨ 
Garbanzos Crunchy en Airfryer u Horno

¿Buscas un snack saludable, alto en proteína y que cruja de verdad? Olvida las patatas de bolsa. Estos Garbanzos Crunchy son la alternativa perfecta para picar viendo una peli o para darle el toque TOP a tus cremas y ensaladas. 🥗👇

🛒 Ingredientes:
• 400g de garbanzos cocidos (bien escurridos y secos).
• Especias: 1 cda pimentón de la Vera, 2 cdas orégano, 1/2 cda ajo en polvo, 1/2 cda cebolla en polvo.
• El toque: un chorrito de zumo de limón, sal y pimienta negra al gusto.
• AOVE: 2 cdas de aceite de oliva virgen extra.
• (Opcional: ¡Añade comino si tienes por casa!)

🥣 Preparación súper fácil:
1. Mezcla: En un bol, impregna bien los garbanzos con el aceite, el limón y todas las especias hasta que estén bien “manchados”.
2. Extiende: Ponlos en una bandeja con papel de horno o en la cesta de tu freidora de aire. Importante: ¡que no se amontonen!
3. Cocina: 40 min a 200°C. Ve removiendo cada 10-15 min para que queden crujientes por todos lados.

¡Y listo! Crujientes, especiados y 100% reales. 🤤

💡 Tip Extra: Para que queden extra crujientes, sécalos con un paño o papel de cocina antes de mezclarlos con el aderezo. ¡La humedad es el enemigo del crunch!

¿Eres más de dulce o de salado para picar? Cuéntamelo en comentarios. 👇

📌 Guarda esta receta para que no se te pierda y etiqueta a esa persona fan de los snacks saludables.

#garbanzos #garbanzoscrunchy #recetassaludables #snackproteico #airfryer
Hoy en Womnia hablamos de algo que muchas mujeres Hoy en Womnia hablamos de algo que muchas mujeres sienten… aunque pocas lo dicen en voz alta.

👉 ¿Por qué las mujeres sentimos que tenemos que ser perfectas y llegar a todo?

Ser buenas madres.
Ser buenas profesionales.
Cuidar.
Estar presentes.
Estar guapas.
No fallar.

Como si equivocarnos no fuera una opción.
Como si parar fuera un lujo.
Como si descansar significara no estar a la altura.

Pero… ¿de dónde viene realmente esa presión?
¿Quién escribió esas reglas?
¿Y qué pasa cuando una mujer decide dejar de intentar ser perfecta?

En este episodio de Womnia abrimos esta conversación sin filtros, escuchando también lo que muchas mujeres nos han contado en la calle.

🎧 Puedes ver o escuchar el podcast completo en YouTube o Spotify.

Y ahora te leo:
💬 ¿Sientes esa presión por hacerlo todo bien y llegar a todo?

#ComunidadDeMujeres #PodcastParaMujeres #MujerReal #CargaMental #PsicologiaMujer
Muchas veces hablamos de “perdernos” en la materni Muchas veces hablamos de “perdernos” en la maternidad como si fuera un error o un descuido. Pero, ¿y si ese vacío es en realidad el espacio necesario para que quepa la mujer que eres hoy?

Morir a una parte de nosotras para dar vida (a ellos y a nuestra nueva versión) es un proceso profundo y, a veces, silencioso. No eres menos tú, ni eres una “supermujer”. Eres una mujer atravesando su propia metamorfosis.

#maternidad #crecimientopersonal #maternidadreal #mujer
¿Suerte? No, estrategia. 💻✨ Mi trabajo en marketi ¿Suerte? No, estrategia. 💻✨

Mi trabajo en marketing digital me apasiona (sí, el SEO y las redes son mi mundo), pero lo que más amo es que me regala el recurso más valioso del mundo: TIEMPO.

Hoy la ruta en bici ha sido el premio a una mañana intensa de reuniones y posicionamiento de clientes. Ser madre, profesional y mujer deportista es un malabarismo constante.

Sí, llego corriendo al colegio y con el pelo aún húmedo de la ducha... pero llego con la energía renovada y la satisfacción de haber cumplido conmigo misma primero. 🚲🤍

Mi misión es que entiendas que no tienes que elegir entre tu carrera y tu vida. Puedes (y debes) diseñar ambas. No se trata de trabajar más, sino de trabajar mejor para vivir como quieres.

Y tú, ¿sientes que eres dueña de tu tiempo o que el tiempo es dueño de ti? Te leo en comentarios. 👇

#MarketingDigital #CrecimientoPersonal #MaternidadReal #Emprendedoras #LibertadHoraria
La realidad tiene un problema de marketing. 📱✨ No La realidad tiene un problema de marketing. 📱✨

Nos hemos vuelto adictos a la dopamina de lo impecable. Si una foto no está editada, nos vemos “raros”. Si un plan no es instagrameable, nos parece aburrido. Hemos creado un estándar de perfección tan alto que la vida real se nos queda corta.

Pero aquí está el truco: la perfección es estática, lo real es lo que te hace vibrar. No necesitas un filtro de “Paris” para que tu café de la mañana valga la pena, ni una transición fluida para que tu día cuente.

Quédate con esta frase: Deja de editar tu vida para los demás y empieza a hacerlo para ti. Al final del día, el único espectador que importa eres tú.

#VivirElPresente #SinFiltros #RealidadVsExpectativa #SaludMental #SlowLiving
Tu vida no es lo que te pasa, es lo que decides ha Tu vida no es lo que te pasa, es lo que decides hacer con lo que te pasa.

A veces nos sentimos atrapadas en capítulos que no elegimos, en rutinas que nos pesan y en el ruido de las expectativas de los demás. Pero hoy quiero recordarte algo: tú tienes la pluma. 🖋️

Como ves en estas páginas (desliza para leerlas), los hábitos no son solo tareas en una lista. Son los ladrillos con los que construyes la casa en la que vas a vivir mañana. No se trata de ser perfecta, se trata de ser intencional.

En mi día a día, entre el caos de ser trimami y el deseo de construir una vida libre, he aprendido que el cambio real no ocurre con grandes saltos al vacío, sino en ese 1% que decides mejorar hoy.

Fíjate en la imagen: a veces las marcas del pasado intentan traspasar a la página siguiente (como esas líneas que se ven detrás), pero la hoja nueva siempre está en blanco, lista para que escribas algo distinto.

¿Cuál es ese hábito que sabes que te cambiaría la vida si empezaras hoy mismo? Te leo en comentarios, vamos a inspirarnos juntas. 👇🏼

#crecimientopersonal #hábitossaludables #mentalidadéxito #mujeresquecrecen #diseñatuvida
Libertad es elegir tus propios sacrificios. 🦅 Ser Libertad es elegir tus propios sacrificios. 🦅
Ser libre no es vivir sin cargas, es elegir cuáles quieres llevar porque sabes que te acercan a donde quieres estar. Es dejar de ser un accidente del destino para convertirte en la arquitecta de tus días.
Hoy elijo mi intuición por encima de las expectativas. Hoy elijo el vértigo de lo nuevo por encima de la comodidad de lo de siempre.
Guarda este vídeo si hoy también necesitabas un recordatorio para volver a elegirte. ✨

#crecimientopersonal #mentalidadlibertad #maternidadreal #mujeresqueemprenden #estilodevidallibre
A veces, para avanzar más rápido, no necesitas ped A veces, para avanzar más rápido, no necesitas pedalear con más fuerza, sino llevar menos peso en la mochila. 🎒

Poner la vida en orden no es solo organizar la agenda; es organizar el corazón y las prioridades. Es entender que tu paz mental no es negociable y que convertirte en la persona que sueñas ser requiere tomar decisiones que a otros les pueden incomodar.

El crecimiento personal tiene un precio, y muchas veces se paga con soledad o con despedidas. Pero prefiero caminar (o pedalear) hacia mi verdad, que quedarme estancado en un lugar donde ya no quepo solo por no defraudar a los demás.
Quien deba estar, entenderá el ritmo. Quien no, simplemente se quedará atrás. Y está bien. 👋🏼✨

Mi lookazo deportivo como siempre de @prozisespana @prozis 

#CrecimientoPersonal #Prioridades #SaludMental #Evolucion #NuevosComienzos
La negociación ha sido dura, no os voy a mentir. H La negociación ha sido dura, no os voy a mentir. He tenido que presentarle a mi jefa un informe detallado de por qué un lunes de risas con amigas mejora mi productividad un 200%. 📈

Al final ha cedido (es que me conoce demasiado bien). 😉🥂

¿Quién más tiene hoy a la jefa de su parte?

#Emprendedora #LunesDiferentes #GirlBoss #LibertadFinanciera #NetworkingReal
Elige aterrizar en lo importante. 📍 El tiempo no Elige aterrizar en lo importante. 📍

El tiempo no es algo que simplemente pasa, es algo que habitamos. En una era donde todos compiten por nuestra atención, regalarle tu presencia absoluta a tus hijos es el regalo más caro del mundo.

No quiero mirar atrás y darme cuenta de que me perdí su infancia por estar pendiente de lo urgente. Hoy elijo lo importante. Hoy elijo ser su refugio. 🕊️

Guarda este post si hoy también necesitas recordarte que “parar” es, a veces, la mejor forma de avanzar. ✨

#maternidadreal #trimami #maternidadconsciente #slowliving #tiempodecalidad
Ganador: @anaespejotoro 🎉. 🎁 SORTEO – GANA UN RELO Ganador: @anaespejotoro 🎉. 🎁 SORTEO – GANA UN RELOJ INFANTIL ROBIN GENERATION

Si tus hijos están empezando a quedar con sus amigos…
pero todavía no quieres darles un móvil lleno de juegos, redes y distracciones… esto te interesa.

Hoy sorteamos un Reloj Robin Generation ⌚

Un dispositivo con el que podrás:

✔️ Tenerlos localizados
✔️ Autorizar los números a los que pueden llamar
✔️ Decidir quién puede llamarles
✔️ Activar el descolgado automático cuando mamá o papá llaman
✔️ Comunicarte solo a través de la app de padres
✔️ Activar botón SOS
✔️ Activar modo “cole” para que sea solo un reloj y cero distracciones

Independencia para ellos.
Tranquilidad real para ti.

🎉 ¿Cómo participar?

1️⃣ Sígue a @robingeneration en todas sus redes sociales. 
2️⃣ Dale like a esta publicación
3️⃣ Etiqueta a 2 padres/madres que necesiten esto

📅 El sorteo se cerrará el día 8 de Marzo a las 23:59h
📢 Anunciaremos el ganador/a en esta misma publicación. 

Además con el código RBN25 tenéis un 25% de descuento. 

• Solo paras las 10 primeras compras. 

#sorteo #maternidad #relojinfantil
¿Hay días que no puedes más? ¿Que solo pensar en c ¿Hay días que no puedes más?
¿Que solo pensar en cocinar… y luego recoger… te da ansiedad?

Te entiendo.

Por eso hoy te dejo LA cena salvavidas para cuando estás agotada y no te da la vida 🍳

En solo 2 minutos tienes algo caliente, rico y saludable.

👉 Bate 2 huevos en una taza.
👉 Añade pechuga de pollo en trocitos.
👉 Un poco de mozzarella.
👉 2 minutos al microondas… y listo.

Sin sartenes.
Sin aceite salpicando.
Sin cocina patas arriba.

Proteína de calidad, saciante y perfecta si quieres cuidarte sin complicarte.

Porque cuidarte no siempre es hacer recetas elaboradas.
A veces es tener recursos para no acabar cenando cualquier cosa.

Y esto, amiga… es supervivencia inteligente 💛

Guárdalo para esos días en los que el sofá te llama más fuerte que la cocina.

#CenasRápidas #MaternidadReal #VidaDeMadre #ComidaSaludable #IdeasFáciles
Publi. Hoy os enseño el unboxing de lo nuevo de Na Publi. Hoy os enseño el unboxing de lo nuevo de Natulim Kēr, la nueva gama de higiene de Natulim 🌿

Sabéis que me gusta cuidar lo que entra en casa, y cuando algo combina fórmula limpia, diseño bonito y coherencia con el planeta… me llama muchísimo la atención.

He recibido el Champú Detox, pensado para cabellos grasos. Limpia en profundidad pero sin arrasar el cuero cabelludo, algo que para mí es clave. Nada de siliconas innecesarias ni ingredientes agresivos. Higiene real, sin tóxicos.

Y el formato… en lata metálica, reutilizable y reciclable. Minimalista, elegante y de esos detalles que hacen que el baño se vea más cuidado sin esfuerzo.

Me gusta cuando una marca no solo lanza un producto, sino una intención.

Os enseño todo en el vídeo y os iré contando qué tal me funciona en el día a día.

¿Sois de cabello graso? Os leo 👇🏻

Y lo mejor de todo con el código BEAAREVALO5 tenéis descuento!

@natulimker @natulim
🫢😮 Poco más que añadir señoras me ha encantado 🔥 🫢😮 Poco más que añadir señoras me ha encantado 🔥

Gracias Marta por ser esa peluquera a la que puedo decir hazme lo que quieras y acertar siempre con el resultado @peluqueriasimone 

Me siento poderosa 🤭

#cambiodelook
🍽️ ¿Qué comemos hoy siendo familia numerosa? (Aunq 🍽️ ¿Qué comemos hoy siendo familia numerosa?
(Aunque hoy no estamos todos en la mesa 😉)

Hay días más elaborados… y días de comida casera, de la de siempre, la que huele a hogar.

Hoy en casa:

🥦 Judías verdes con sofrito de ajo y jamón serrano.
🥘 Tacos de cerdo estofados con cebolla y zanahoria.

Los refrío un poco, añado pimienta negra y pimentón dulce de la Vera, cubro con agua, dos hojas de laurel… y a fuego lento, tapado, unos 25 minutos.

Mientras tanto, unas patatas en la freidora de aire y comida lista 👌🏼

Comida sencilla. Casera. Sin complicaciones.
De la que reúne. De la que llena. ❤️

Ser familia numerosa no es cocinar más sofisticado… es cocinar con organización y cariño.

¿Vosotras qué habéis hecho hoy para comer? Os leo 👇🏼✨

#FamiliaNumerosa #ComidaCasera #MaternidadReal #IdeasDeComida #MenuFamiliar
La receta que te pedirán en casa a diario 🏠✨ Esta La receta que te pedirán en casa a diario 🏠✨ Esta magdalena a la taza con chocolate blanco es nivel experto pero se hace en 2 minutos.

Ingredientes clave:

• Huevo, mantequilla y azúcar.
• Harina + levadura.
• Mucho chocolate blanco (gracias @degustabox por el descubrimiento 🍫).

¡Súper fácil, sin horno y sin manchar nada! Pruébala y me cuentas. ✌️

#PostresFaciles #ChocolateBlanco #MugCake #RecetaEn2Minutos
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